Informazioni sul metodo Tai-Chi

Le origini del Tai-Chi sono incerte, poiché nei secoli passati le sue tecniche venivano praticate esclusivamente nei monasteri taoisti o tramandate in famiglia da una generazione all'altra. Si suppone che la dottrina cinese del movimento Tai-Chi sia nata nella dinastia Tang (618-907 d.C.) oppure che l'arte marziale senza armi sia stata sviluppata dai monaci nel XVII secolo. Un'altra leggenda vuole che il Tai-Chi sia stato inventato nel XIII secolo da un monaco taoista che aveva appena assistito al combattimento tra una gru e un serpente.

Oggi la tecnica, che dagli anni Ottanta del secolo scorso trova sempre più appassionati anche in Occidente, viene promossa dal governo cinese come misura preventiva in ambito sanitario. Il Tai-Chi è uno sport popolare, molto praticato nei parchi cittadini, in particolare la mattina.

Il Tai-Chi si basa sulle teorie e sui principi della MTC, a cui appartengono anche il sistema di yin e yang e la teoria dei meridiani. La MTC considera l'uomo come un'entità unitaria, parte integrante della natura e del sistema di yin e yang. Lo yin e lo yang sono forze o forme di energia contrapposte ma complementari al tempo stesso, legate in un rapporto di reciprocità, come il giorno e la notte, la terra e il cielo, il freddo e il caldo.

L'alternanza dinamica tra yin e yang genera l'energia vitale della natura, il Qi, fondamento di tutto ciò che è vita, fonte di energia essenziale per l'organismo umano. Assieme all'essenza (Jing), al sangue (Xue) e ai fluidi (Jinye), il Qi appartiene alle sostanze fondamentali che formano la base materiale e funzionale dell'organismo. Anche le quattro sostanze fondamentali vengono influenzate e controllate dalle polarità di yin e yang. Se gli elementi yin e yang si trovano in equilibrio dinamico all'interno del corpo, il Qi può scorrere senza impedimenti nell'organismo, che rimane così in salute. Le malattie si verificano quando l'armonia del sistema yin-yang viene disturbata, determinando blocchi e ristagni del Qi. Le malattie possono essere provocate, per esempio, da influssi climatici esterni, come il calore, il freddo o il vento, nonché da fattori emotivi interni, come la rabbia, la gioia, la paura o le preoccupazioni. Altre cause possono ricercarsi in errori di alimentazione, sovraffaticamento o lesioni.

Il Tai-Chi si basa su questi fondamenti filosofici e si prefigge l'obiettivo di rafforzare la consapevolezza del proprio corpo e del proprio centro. Il metodo, denominato in Occidente anche "boxe delle ombre", è una combinazione di movimenti, respirazione, concentrazione e meditazione. La sequenza dei movimenti stimola il flusso dell'energia vitale Qi, attiva il processo di autoguarigione del corpo e placa lo spirito.